整救肌肉型小腿

擁有肌肉型小腿的美女們，大家千萬別做任何會動用到小腿用力的運動，例如：爬山、慢跑、爬樓梯等等，因為那只會讓我們的小腿更強壯更結實。如果只是想要瘦小腿，那麼就不能依一般的健身規則，也就是說，不管去哪裡，儘量別走路，多搭車、搭電梯．．．。換句話說，若想要做運動來瘦腿，那麼請大一定要挑不會讓小腿用到力的就對啦！

想瘦小腿的話，我們可以這樣做：
1. 游泳或游泳池裡的水中運動，如在水中，藉由水壓來抬腿、踢水，這樣身體的重量才不會跑到小腿上，讓小腿更壯。
2. 倒踩腳踏車：躺在地板上，雙腿舉起在空中踩腳踏車，這個動作不但運動量大，還可以修飾了大腿跟小腹。
3. 抬腿：每天睡前把雙腳抬起來三十分鐘以上，減掉一天加諸在小腿上的壓力，且讓末稍血液回流，促進血液循環。
4. 買防靜脈曲張的彈性襪，護士常穿的那種彈性襪，雖然不便宜，但可以穿好很久，效果就像穿調整型內衣，一兩個月後腿變細喔，只不過它很厚，夏季除非在冷氣房，否則會很熱。
5. 每天幫小腿馬殺雞，讓糾結的肌肉鬆懈。